Армрестлинг. Основы и история

Армрестлинг, или борьба на руках, армспорт – один из силовых видов спорта, одновременно относимый еще и к единоборствам. Не входит в программу Олимпийских игр, хотя соревнования отвечают всем их требованиям: армрестлинг широко распространён во всем мире, существуют четкие правила проведения поединка, единые во всем мире (так, разнообразие стилей каратэ мешает этому виду единоборств попасть в программу Олимпиады), и никакого субъективизма, за который так ругают тот же бодибилдинг.

Сам по себе армспорт считается одним из древнейших видов единоборств, но ситуация с ним примерно такая же как с боксом: то античные кулачные бои называются родоначальником, то тактика боя на кулаках английских рыцарей, то уличные драки горожан в Лондоне XVIII века – в узких переулках, где и развернуться-то было негде. Более-менее достоверно известно, что борьбой на руках любили заниматься моряки (вспоминается сават).

Особенно любили армрестлинг викинги. На Руси первые «бои» прошли где-то в X веке, став вскоре довольно-таки распространенным явлением. В XVII веке армспортом не занимался только ленивый: в пивных и тогдашних барах это была излюбленная забава. Наконец, упоминания о подобной борьбе встречаются даже в мифах и легендах разных народов мира. Ареал зарождения – Европа (Скандинавия, Греция, Рим, Киевская Русь – везде армрестлинг был известен).

Тем не менее, как вид спорта армрестлинг оформился только в 1950—60-х годах. В 1952 году проводится первый неофициальный турнир (по частной инициативе журналиста Билла Соберанса, в городке Петалума, Калифорния, в одном из местных баров). В 1961 году была зарегистрирована WWC – международная федерация армрестлинга. В 1962 в том же Петалуме состоялся уже международный турнир. С 1969 года борьба на руках выходит на большие экраны (фильм «Изо всех сил», 1987). В 1989 году армспорт приходит в СССР: первый турнир США – СССР – Канада. В 1991 создается Российская федерация армрестлинга. К концу 90-х Россия и страны СНГ выбиваются в мировые лидеры в этом виде спорта…

• обманчивая простота движения – это привело к тому, что первый турнир (в 1989 году) советские спортсмены, среди которых было много «силовиков», как говорят сегодня, «слили»: выиграть сумел только Султан Рахманов;
• относительная безопасность, но не исключена возможность получения весьма сложной и опасной травмы: перелома плечевой кости («профессиональная травма»);
• разнообразие техник: профессионалы овладевают всеми стилями (основных стилей три: вверх, борьба на бицепс, и боковой стиль – по классификации Алексея Воеводы), но совершенствуются, как правило, в каком-то одном;
• на каждый стиль борьбы разработана своя система сопротивления и контратак – здесь все как в шахматах: физика движения рук спортсменов, возможные усилия, моменты, действия соперника давно уже известны, меры противодействия разработаны – остается только запомнить и применить на практике;
• не существует четкой, единой для всех системы тренировок, хотя базовые упражнения хорошо проработаны и известны, т.е. из них не делается тайн, нет секретных методик, какие иногда предлагаются в бодибилдинге и на которые столь богаты легенды об ушу.

В зависимости от уровня, профессионализма спортсмена, тренировка может растягиваться на срок от 40 минут до 4—6 часов. Как правило, тренировки проводятся 3 раза в неделю. Упор делается на развитие мышц плеча и предплечья, кисти. Программа тренировок богата упражнениями на бицепсы (подъемы гантелей), кисти. Обязательно включается спарринги, причем они могут проходить в формате человек—машина, человек—человек. Под машиной понимается специальный тренажер. Очень важна сила и выносливость, объемы не играют никакой роли. И хотя многие профессиональные спортсмены могут в подъеме гантели работать с 70—90 кг, акцент делается на количество повторов, доходя до 14—18 с 70—80-килограммовым снарядом. Не забывается и торс – в армспорте он второй по важности.