Зеленый чай и сжигание жира

Наверняка многие слышали о чудесах зеленого чая, о его волшебных свойствах сжигать жир. Правда ли это? В поисковых системах можно найти тысячи статей о способности зеленого чая бороться с жировыми отложениями. Прежде чем заварить его, стоит узнать о нем чуть больше.

Ключевым соединением в зеленом чае является эпигаллокатехин галлат — мощный антиоксидант, который рекламируется как сжигатель жира. К сожалению, того количества, которое содержится в одной чашке чая, совершенно недостаточно для необходимого эффекта.

Несмотря на всю шумиху, возникшую вокруг этого напитка, исследователи обнаружили, что употребление чая на регулярной основе существенно не влияет на потерю веса. В исследовании брали участие две группы, одна из них потребляла добавку с экстрактом зеленого чая два раза в день — эквивалент восьми чашек зеленого чая в день, в то время как другая группа получила плацебо. В заключение ученые взяли образцы крови от каждой группы и не обнаружили никаких различий в уровнях окисления жиров.

Зеленый чай обладает мочегонным свойством, поэтому выводит воду из организма. Да, вес становится меньше, но уходит вода, а не жиры. Также этот напиток ускоряет метаболизм, тем самым помогая организму избавляться от уже накопленных жировых отложений, но это его действие незначительно. Однако даже при небольшой физической нагрузке эффект от регулярного употребления зеленого чая возрастает.

В зеленом чае практически нет калорий, и если употреблять его без сахара и подсластителей, никакого вреда для фигуры он не принесет. Помимо этого, он содержит витамины С, B1, B2, РР, калий, медь, йод, кроме того он способствует выведению солей из организма, нормализует давление. Однако даже у этого напитка, к сожалению, есть противопоказания. Его не советуют употреблять при язвенной болезни желудка и некоторых формах гастрита. К тому же, в нем содержатся стимулирующие и возбуждающие вещества, которые могут привести к нарушению сна, возбудимости, раздражительности. Поэтому зеленый чай необходимо пить в ограниченном количестве.

Учитывая все плюсы и минусы, можно прийти к выводу, что зеленый чай не является магическим сжигателем жира, однако умеренное его потребление при соблюдении противопоказаний может ощутимо улучшить самочувствие. А при правильном здоровом питании и физических нагрузках, зеленый чай может стать отличным дополнением к рациону, который приведет к долгожданному снижению веса.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду, летом охладит и освежит, согреет в холодный зимний вечер. Впрочем, зимой одним горячим чаем не обойтись, жизненно необходима горячая вода в кране, которая, к сожалению, периодически исчезает в наших квартирах даже в холодное время года. С этой проблемой справится качественный, безопасный бойлер, который быстро и надежно нагреет любое количество воды и поможет сделать жизнь комфортной.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями.