Рекомендации по питанию

Все рекомендации я соблюдаю сам. На непреложную истину не претендую.

Старайтесь больше продуктов покупать на рынке у людей, которые сами их выращивали или изготавливали. Одна знакомая очень хорошо сказала: «лучше я съем домашний творог с упавшей туда соринкой, чем с магазина синтетику». Не забывайте о пользе натуральных продуктов. Как правило, в магазинах их нет.

Скоро теплые дни, не хочется, чтобы солнечное настроение испортило плохое самочувствие. Необходимо позаботиться об этом заранее…Урезаем в нашем ежедневном рационе все быстрые углеводы (конфеты, сахар и т.д.) и переходим на здоровое комфортное питание. Старайтесь не набивать желудок едой, в животе должна быть легкость. По началу к этому не просто привыкнуть, но со временем вы начнете от этого кайфовать.

Начинайте бегать на стадионе, необязательно утром, бегайте когда есть время. Я бегаю по вечерам в 21-00 или даже в 23-00, ничего плохого в этом нет. Много очень заблуждений, что бег полезен только утром, я на своем опыте понял, бегать нужно когда есть время.