Хотите повысить свою работоспособность? Эти места помогут вам

Если ваша трудовая деятельность связана с работой за компьютером, то эта статья будет вам полезна.

Порой работа в офисе негативно влияет на производительность вопреки общепринятому мнению, что для полной концентрации нужна абсолютная тишина. Если для эффективной работы вам необходим фон, тогда посетите следующие места.

Исследования показали, что умеренный окружающий шум стимулирует работоспособность. Приятное жужжание беседы за соседними столиками, негромкий перезвон посуды и аромат молотых кофейных зерен — все это настроит на рабочий лад. К тому же всегда под рукой чашечка бодрящего кофе. Напряженная работа мозга приводит к выбросу аденозина, так называемого «гормона усталости», а кофеин блокирует его действие. Если вы выбрали кофейню, сядьте за столиком так, чтобы ваш экран монитора видели другие посетители, это поможет сосредоточиться и отобьет охоту открывать посторонние сайты, ведь за вами тайно наблюдают:) Если вы вынуждены работать в офисе, то прямо там можно создать атмосферу кофейни с помощью звуков, которые можно найти на этом сайте.

Выбирать лучше небольшие уютные кафе — легкая ненавязчивая музыка и приглушенный гул голосов создадут нужный фон, а запах пищи заставит с нетерпением ждать следующего перерыва, это будет хорошей мотивацией для завершения работы. Во время легкого перекуса мозг сохраняет повышенную работоспособность и вырабатывает допамин. Но не стоит наедаться и набивать желудок. Перекус каждые полтора часа приносит пользу, наполняет энергией, поддерживает работоспособность мозга, что поможет лучше фокусироваться на работе.

Все мы сидели за школьной партой, а многие из нас продолжали учебу в ВУЗе или училище. В любом случае за долгие годы учебы выработалась определенная привычка, и наш мозг настраивается на рабочий лад в аудитории. В памяти всплывает процесс обучения, неразрывно связанный с активной мозговой деятельностью. Чего не скажешь о нашей спальне, где мы привыкли отдыхать, расслабляться и веселиться. Если вы решили поработать в пустой университетской аудитории, возьмите с собой прилежного напарника, который будет усердно трудиться. Конкуренция сделает свое дело: вам не захочется отставать от своего коллеги и вы будете друг друга подбадривать.

К тому же исследования показали, что память работает лучше в той среде, где вы тренировали ее ранее.

Свежий воздух, солнечный свет, прохладный ветерок… Поговорим о получении витамина D естественным образом. Физическое здоровье имеет решающее значение в повышении работоспособности. В плохо проветриваемом помещении скапливается углекислый газ, что снижает активность мозга. Старайтесь чаще гулять, а лучше всего периодически работать в городском парке или на незастроенной территории, где много солнечного света и свежего воздуха.

Именно в душе многим людям приходят неожиданные, интересные идеи. Почему так происходит? Горячая вода улучшает приток крови к голове. Мозг получает больше кислорода и питания. В этот момент мы способны сломать своеобразный блок и решить самые тяжелые задачи. Если вы не настроены на работу или чувствуете сонливость, душ — то, что вам нужно, он даст необходимый заряд энергии для плодотворной работы. Держите в ванной водонепроницаемую доску и маркеры, так вы никогда не упустите свежую, потрясающую идею.

Не забудьте поделиться постом с друзьями.