Как выбрать пульсометр и не ошибиться

Измерить частоту сердечных сокращений, контролировать пульс в состоянии покоя и при активных физических нагрузках, определить нужный темп тренировок поможет пульсометр. Модели различаются конструкцией и функциональностью. Выбор зависит от поставленной задачи – только для определения ЧСС или для активных занятий конкретным видом спорта.

Типы и конструкция пульсометров

• Сенсорные – чтобы произвести измерение ЧСС нужно прикоснуться к пластине на часах, удерживая 5-8 сек. Это простые и недорогие пульсометры, подходят для пеших прогулок и получения данных в конкретный момент, а не для постоянного мониторинга;

• С нагрудным ремнем – состоит из 2 отдельных частей: кардиопередатчика, расположенного под грудью, и браслета, с помощью которых происходит передача-прием сигнала. Этот процесс непрерывный, в отличие от сенсорных моделей. Такие пульсометры имеют широкие функциональные возможности и подходят практически для любого вида спорта;

• Фитнес-браслеты или как их еще называют «мониторы сердечного ритма» — оптические устройства, измерение в которых происходит просвечиванием крови. Это наиболее удобные, многофункциональные, «продвинутые» и дорогие устройства. Они определяют показания в режиме реального времени, передают их на смартфон, анализируют данные, позволяют планировать тренировки, контролировать скорость, видеть маршрут и многое другое.

Выбор пульсометра в зависимости от поставленной задачи

Прежде чем отправиться в мед-магазин, нужно понять, для чего будет применяться пульсометр и какие функции он должен выполнять.

Предлагаются модели со следующими опциями:

— определение скорости передвижения, скорости прохождения каждого круга, средней скорости, лучший результат;

— длительность тренировки;

— количество пройденных шагов;

— определение расхода калорий;

— GPS – датчик;

— определение допустимых нагрузок;

— составление плана тренировок, настройка индивидуальных программ;

— определение зоны максимального КПД;

— показание прогресса тренировок;

— оснащены водонепроницаемым корпусом (для плавания);

— измерение высоты – эти данные полезны для альпинистов и лыжников. Пульсометры с данной функцией показывают текущую максимальную высоту, данные о количестве подъемов и спусков.

Пульсометр будет полезен не только профессиональным спортсменам, а и всем, кому не безразлично их здоровье. Доказано, что умеренные физические нагрузки показаны даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а благодаря постоянному мониторингу ЧСС можно избежать перегрузок организма.