Фитнес для футбола

На сегодняшний день футбол, пожалуй, самый популярный вид спорта. Вряд ли еще какой-либо вид спорта сравнится с футболом по зрелищности, накалу борьбы и страстей. Поэтому у футбола громадное количество поклонников по всему свету. В него играют, как говорится, и стар и млад, профессионалы и любители, за новостями в мире футбола следит многочисленная публика, за свои любимые команды болеют миллионы почитателей. Одним словом, футбол – это жизнь. Живет футболом и Украина, да и Евро 2012 не за горами, поэтому интерес к футболу неуклонно растет.

В этой связи хочу отметить важность фитнеса для футбола. Существуют определенные методики общей физической подготовки футболиста, фитнесу в данном случае отведена значимая роль.

Я работал с футболистами, поэтому из личного опыта знаю, насколько важна для них хорошая физическая подготовка.

Я отвечал за состояние мышц и общей гибкости спортсменов. Во многом от меня зависело, в какой физической форме выйдет спортсмен на поле. Во время занятий нужно было делать упор на укрепление мышц спины и развитие мышц ног таким образом, чтобы росла взрывная скорость. В то же время необходимо было следить за тем, чтобы старые травмы не давали о себе знать, а суставы ног оставались подвижными и целыми. Сложность заключалась в подборе комплекса упражнений и индивидуальной нагрузке каждому спортсмену.

В решении этой задачи мне помог тренажер TRX. Движения, выполняемые на TRX естественны, да и нагрузка ограничена весом собственного тела, поэтому получить травму очень сложно. Главное отличие TRX от остальных тренажеров в том, что упражнения на нем высвобождают скрытые физические резервы организма. Для футболистов это очень важно. Ведь на поле ситуации, когда силы уже на исходе – обычное дело. Тогда многое зависит от выносливости спортсмена, он подключает внутренние резервы. Нередко именно выносливость помогает получить преимущество над соперником в решающий момент, когда нужно “взорваться” в доли секунды и проделать все идеально.

Один отзыв от футболиста, который занимался на TRX, до сих пор остался в моей памяти: “На поле я чувствую огромное превосходство над соперниками. Я чувствую силу, которой раньше не обладал, я стал более быстрым и маневренным, чем остальные игроки. Подобно истребителю, я атакую и возвращаюсь с выполненным заданием. Порой даже возникает чувство, что соперники боятся отбирать у меня мяч”.

Если в физической подготовке все систематизировано и грамотно построено, в ход идут не только классические приемы, но и новшества, шансы на победу многократно возрастают. На мой взгляд, нельзя игнорировать подобные тренировки, ведь польза от них очевидна. Сборная Украины по хоккею использует TRX в подготовке к играм, а в футболе несколько восходящих звезд сделали свой выбор в пользу скоростно-силовой тренировки под руководством персонального тренера и в ближайшее время вы о них услышите.

Мы не открываем что-то новое, мы возрождаем забытое.