“Счастье — это когда ничего не болит”

Профессор С. Бубновский разработал собственную систему оздоровления, в основе которой — движение. Он утверждает, что лучшее лекарство от боли — не таблетки, а упражнения: приседания, отжимания, занятия на тренажерах. Эту методику Бубновский испытывал на себе: в молодости он попал в автокатастрофу, где водитель заснул за рулем. Пережив клиническую смерть, он чудом остался жив. Вопреки неутешительным прогнозам врачей, он встал на ноги, избавился от костылей и разработал запатентованную систему лечения, которая поставила на ноги многих.

Вместо того, чтобы ходить по врачам и принимать лекарства, Бубновский предлагает задействовать внутренние резервы организма. Боль — это сигнал о том, что с организмом не все в порядке, кроме того, боль — это следствие. А лечить необходимо причину. Методика подразумевает лечение и профилактику, иногда идущие вразрез со многими классическими назначениями врачей, такими как ограничение физических нагрузок и медикаментозные препараты. “Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет”.

На многих своих семинарах Бубновский повторяет, что старость — это не возраст, а потеря мышечной ткани, которая начинает исчезать с 20-22 лет , если ее не поддерживать упражнениями. Для тех, у кого совсем ослаблено здоровье, он предлагает занятия с резиновым амортизатором, ходьбу, силовые упражнения и растяжки. А для тех, у кого опорно-двигательный аппарат более — менее в порядке, Бубновский рекомендует “триаду здоровья”.

“У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!”

Профессор рекомендует ежедневные приседания с прямой спиной, и уверяет, что подобные занятия помогут избавиться от многих проблем со здоровьем. Сергей Михайлович советует выполнять приседания каждый час: “Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой”.

Эта методика предназначена не только тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом. С ее помощью можно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и многих других. “Самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления”.

Нередко Бубновскому пациенты задают вопрос: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?» На что он отвечает: “ А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые”.

Советы и рекомендации Бубновского будут актуальны не только для тех, у кого проблемы со здоровьем, но и для тех, кто ведет малоподвижный, сидячий образ жизни. Так как одно из важных условий здоровой жизни — регулярные физические упражнения.

Будьте здоровы и не забудьте поделиться статьей с друзьями