На пути к саморазвитию

Впереди новогодние и рождественские праздники, наступает время подведения итогов уходящего года. Также стоит задуматься о новых перспективах, тем более начало года — отличный повод изменить свою жизнь. Чаще всего, все начинания и затеи, которые вдохновляли, придавали сил и уверенности, уже к середине года сходят на нет. Обещания бросить курить, похудеть или больше экономить забываются или отходят на второй план. Но если хотя бы один пункт из этого списка будет выполнен — это будет маленьким шагом к большой цели.

С чего же начать? Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам в процессе изменения самого себя.

Ну конечно, куда же без этого! Если каждый день запихивать в себя тяжелую, калорийную пищу, естественно, возникнет постоянное чувство вялости и сонливости. Сложно быть готовым к подвигам и свершениям, когда организм постоянно занят перевариванием тяжелой пищи.

Человеческий организм с трудом справляется с химическими веществами, которые используются для обработки и хранения продуктов питания. Конечно удобно, когда еда хранится дольше, но «благодаря» синтетической обработки, пища дольше, чем нужно, переваривается и вызывает неприятные симптомы: тошнота, головне боли, перепады настроения.

Сбалансированное питание принесет организму огромную пользу. Следует отдать предпочтение орехам, свежим или замороженным фруктам и овощам, хлебу с отрубями, морепродуктам, натуральным подсластителям (мед, стевия).

Достаточное количество воды (не менее 1,5 — 2-х литров каждый день) поможет своевременно выводить токсины из организма, что благоприятно скажется скажется на вашем самочувствии.

Не стоит распылять внимание на решение многочисленных ежедневных задач, сосредоточьтесь на самых главных проблемах. Избавьтесь от ненужных вещей: старые вещи, которые не используются в течение нескольких лет — это хлам, который загромождает жизненное пространство.

Удивительно, как много времени в нашей жизни занимает реклама, заставляя нас поверить, что нам необходимо обладать той или иной вещью. Культ потребления приучил людей жить в постоянном ожидании. Человек живет от события к событию, с надеждой заглядывая в будущее, забывая жить в настоящем и ценить то, что есть на данный момент.

Многие легко пресекают любые контакты с родными, когда начинают самостоятельную жизнь. Не стоит недооценивать семейные отношения: вечер в теплой, уютной, семейной обстановке со своими родными подарит уйму положительных эмоций.

Звонки родным должны быть на первом месте в списке приоритетов. Родные не вечные, нужно чаще общаться с ними.

Для того, чтобы стать лучше, нужно выйти за рамки собственной зоны комфорта, избавиться от лени. Изучение корейского языка, игра на банджо — подойдет все.

Нужно составить список целей и сделать так, чтобы он часто попадался на глаза. Можно установить лимит времени для достижения своих замыслов и намерений. Например, изучение грамматики корейского языка за три месяца. Небольшое вознаграждение — хороший стимул быстрее справиться с поставленной задачей.

Необходимо высказывать вслух свои мысли, озвучивать свое мнение: исследования показали, что упорные люди, умеющие отстаивать свою позицию, чувствуют себя более счастливыми и здоровыми, чем молчуны. В некоторых случаях нужно уметь сказать «нет», не бояться отказать и уметь противостоять давлению.

Не забудьте поделиться статьей с друзьями