5 причин продуктивности “сов”

«Кто рано встает — тому Бог дает», «Кто раньше встал — того и тапки», — таких высказываний можно найти немало, иными словами, в народе больше приветствуют «жаворонков».

Когда дело доходит до производительности, стереотипы ставят ночных работников в невыгодное положение, потому как их работоспособность в дневное время находится на низком уровне. Однако учитывая повсеместный культ интернета и связанных с ними вечерних и ночных посиделок у компьютера, были проведены исследования, показавшие «людей-сов» в совершенно ином свете. Выводы таких исследований были довольно любопытными.

Обычно энергия, которую мы расходуем в течение дня, к вечеру сходит на нет, в итоге мы чувствуем усталость и сонливость. Однако это не касается людей, активных в ночное время суток. По данным одного исследования, пик активности у сов приходится на вечернее время, в эти моменты они чувствуют себя отдохнувшими и готовыми к действию. Они довольно легко берутся за подработки и ночной фриланс. Это не слишком хорошо отражается на физической форме, однако это определенный плюс для производительности.

Некоторые могут к этому отнестись скептически или посчитать это за шутку, но, как известно, в каждой шутке есть доля шутки, остальное правда. Исследования выявили, что люди, достигшие успеха в различных областях относятся к разным «птичьим» категориям, однако большинство из них — совы. К примеру, президент США Барак Обама — полуночник и сова. Известный всем Чарльз Дарвин тоже предпочитал «давить подушку» с утра и вставал ближе к обеду. Многие творческие люди трудятся именно по ночам, поэтому среди сов немало художников, поэтов и композиторов. Множество успешных людей предпочитают делать свою работу ночью, и этот список продолжает пополняться. Так что если кто-то относится к «совиному» типу, ему не стоит волноваться — он в хорошей компании.

Это не является строгим правилом и не стоит принимать это как данность. Однако исследования, проведенные в Лондонской школе экономики и политических наук, указывают на взаимосвязь между высоким IQ и предрасположенностью к ночным бдениям.

Группой ученых из Бельгии и Швейцарии было проведено исследование с участием «жаворонков» и «сов» для того, чтобы сравнить их производительность и концентрацию. Вначале обе группы работали без особых различий, однако спустя несколько часов жаворонки стали заметно сдавать позиции. Но и у сов есть свои минусы — они чаще подвержены депрессии. Сомнологи полагают, что связано это с нехваткой солнечных лучей, а стало быть и витамина D, так как некоторые полуночники встают тогда, когда солнце уже обошло добрую половину планеты. Компенсировать эту потерю поможет корректировка питания и витаминные комплексы.

Стандартный график рабочего дня — «с 9-и до 6-и», совам такой не слишком-то и подходит, однако жизненные реалии суровы — «кто не работает, тот не ест». Но в интернете нет режима, для сов это идеальная трудовая площадка. Бизнес-модели онлайн и глобализация рабочей среды делают ситуацию более благоприятной для полуночников. Большая часть ночных фрилансеров попадает именно в эту категорию.

И у ранних пташек, и у полуночников есть свои плюсы и минусы. Эта статья позволяет посмотреть на сов под другим углом и обнаружить много нового в их приверженности к ночному образу жизни.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями